Ποιο είναι το ιδανικό βάρος στην εγκυμοσύνη?

Οι έγκυες τις περισσότερες φορές προσπαθούν να μοιραστούν αυτη τη μοναδική εμπειρία με όμοιες τους βρίσκοντας κοινά και διαφορές. Η συχνότερη ερώτηση ανάμεσα σε δύο εγκύους είναι «Πόσο βάρος έχεις πάρει»; Είναι η ερώτηση στην οποία θέλουν να καταλήξουν απ΄ την αρχή της συνομιλίας τους, αφού όμως πρώτα ρωτήσουν, για τα τυπικά, «πόσων μηνών είσαι;», «περιμένεις κοριτσάκι ή αγοράκι;», «είχες ναυτίες και εμετούς;»

Γιατί όμως, η πρόσληψη βάρους στην εγκυμοσύνη είναι τόσο σημαντική;

Κυρίως επειδή το σωστό βάρος είναι ζωτικής σημασίας για την εγκυμοσύνη σας!

Η πρόσληψη πολλών κιλών μπορεί να επιφέρει μια κατάσταση παθολογίας. Πιο συγκεκριμένα:

• Οσφυαλγία
•  Κιρσοί
• Αιμορροΐδες
• Κίνδυνος πρόωρου τοκετού 
• Υπέρταση κυήσεως
• Σακχαρώδη διαβήτη κυήσεως
• Προεκλαμψία

Από την άλλη, και η πρόσληψη υπερβολικά λίγου βάρους ίσως να είναι επίσης αρνητική για την εγκυμοσύνη σας. Εάν βάλετε λιγότερα από 10 κιλά (εξαιρείται η περίπτωση υπέρβαρων και παχύσαρκων γυναικών) υπάρχει πιθανότητα

• το μικρούλι σας να γεννηθεί πρόωρα
• να έχει χαμηλό βάρος γέννησης
• να χρειαστεί ιατρική περίθαλψη και παρακολούθηση λόγω ανωριμότητας ή και ενδεχομένως να υποφέρει από περιορισμό της ανάπτυξής του στην μήτρα (υπολειπόμενη ανάπτυξη- IUGR).

Πόσο βάρος πρέπει να πάρω;

Δεν υπάρχει μια σταθερή απάντηση. Ο Μαιετήρας σας έχει την δυνατότητα να σας παρακολουθεί από κοντά, να αξιολογεί την κατάσταση της εγκυμοσύνης σας και να θέτει τα μακροπρόθεσμα (για όλη την εγκυμοσύνη) καθώς και βραχυπρόθεσμα (ανά μήνα) κιλά-στόχους.

Βάρος στην εγκυμοσύνη

Σε αδρές γραμμές, οι λιποβαρείς γυναίκες μπορούν  να πάρουν 12-18 κιλά στην εγκυμοσύνη, ενώ αντίστοιχα οι νορμοβαρείς 11 με 14 κιλά, οι υπέρβαρες 6 με 11 κιλά και οι παχύσαρκες 5 με 9 κιλά.

Γενικά μία γυναίκα με φυσιολογικό βάρος αναμένεται να πάρει περίπου 1 με 2 κιλά κατά το πρώτο τρίμηνο και ½ με 1 κιλό κάθε εβδομάδα για το υπόλοιπο της κύησης.

Πως κατανέμεται η πρόσληψη βάρους;

Σε μια γυναίκα με φυσιολογικό βάρος που αυξάνει κατά προσέγγιση 15 κιλά περίπου το βάρος της στην εγκυμοσύνη της , αυτό θα μπορούσε να μοιράζεται περίπου ως εξής:

• Μωρό 3,75 κιλά
• Πλακούντας 750 γραμμάρια
• Αμνιακό Υγρό 1 κιλό
• Διόγκωση μήτρας 1 κιλό
• Μαστικός ιστός μητέρας 1 κιλό
• Όγκος αίματος μητέρας 2 κιλά
• Υγρά στους ιστούς της μητέρας 2 κιλά
• Αποθέματα λίπους μητέρας 3,5 κιλά

Από τα παραπάνω καταλαβαίνετε πως αμέσως μετά τον τοκετό η κάθε γυναίκα χάνει περίπου 5-6 κιλά αμέσως και πως, με τον θηλασμό, με σωστή διατροφή και σταδιακή επάνοδο στην άσκηση θα μπορέσει να δει το σώμα της να επανέρχεται στην προ της εγκυμοσύνης κατάσταση αρκετά γρήγορα, ενδεχομένως ακόμα και μέσα σε μερικούς μόλις μήνες!